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Health Tip of the Month: Eat Right, Feel Better

March is National Nutrition Month! We are excited to announce that throughout the month, Valley-Wide will be providing lots of resources to help you and your family eat healthier foods, plan your meals, and provide education on what to look for to make healthier decisions.

The theme of the materials you will see throughout the month will be “Go Further with Food”. This means our focus will be showing our community how decisions around what you eat can help you in a variety of different areas.

The foundation of a healthy lifestyle includes physical activity and consuming a balanced variety of nutrient-rich foods and beverages in moderation. Whether it is starting the day off right with a healthy breakfast or a mid-day snack while at the office, the foods you choose can make a real difference.

In helping people eat healthier, it is important to know why we fall short in the first place. Here are some important statistics from the Academy of Nutrition and Dietetics:

  • 82% of people don’t want to give up foods they like in order to eat healthier
  • 68% don’t eat fruits or vegetables at least twice per day
  • 62% report having no time to track their diet in order to eat healthier
  • 60% juggle both work and family and prefer to have meals done in 15 minutes or less

Over the course of National Nutrition Month, we will provide materials to address these issues and more. Follow us on Facebook and Twitter or visit us at vwhs.org to start your journey towards healthier eating.

Consejo de Salud del Mes: “Coma Bien, Siéntase Mejor”

¡Marzo es el Mes Nacional de Nutrición! Estamos muy contentos de anunciar que durante todo el mes, Valley-Wide proporcionará muchos recursos para ayudarle a usted y a su familia comer comidas más saludables, planificar sus comidas, y proporcionar educación en como buscar buenas comidas para tomar decisiones más saludables.

El tema de los materiales que usted verá durante todo el mes será “Vaya más allá con la comida”.

Esto significa que nuestro enfoque será mostrar a nuestra comuidad como las decisiones alrededor de lo que usted come le ayudan en una variedad de áreas diferentes.

La base de un estilo de vida incluye actividad física y consumir en moderación una variedad equilibrada de alimentos ricos en nutrientes y bebidas. Si esto es empezar el dia correctamente con un desayuno saludable o un bocadillo de medio dia cuando esta en la oficina, las comidas que usted escoje hacen una diferencia verdadera.

En ayudarle a la gente comer más saludable, es importante saber por qué caemos cortos en primer lugar. Aquí les presentamos unas estadísticas importantes de la Academia de Nutrición y Dietética:

  • 82% de la gente no quieren dejar de comer comidas que les gusta en vez de comer más saludable
  • 68% de la gente no comen frutas ni verduras por lo menos dos veces al día
  • 62% de la gente reportan no tener tiempo para seguir su dieta para comer más saludable
  • 60% de la gente hace malabarescon el trabajo y familia y prefieren hacer sus comidas en 15 minutos o menos

En el curso del Mes de Nutrición Nacional, nosotros les proporcionaremos materiales que abordan estos temas y más. Síganos en Facebook y Twitter o visítenos en vwhs.org para empezar su jornada hacia comer más saludable.